您是否注意到越来越多的人在您周围遭受糖尿病？我们记得的老年疾病正在年轻。现在，不仅是40岁和50年的中年人，而且即使是20岁和30岁的年轻人也开始每天服用药物和胰岛素。如果您没有明显的糖尿病症状，您认为一切都会起作用吗？ 最新的研究令人震惊。如果您在40岁之前患上糖尿病，则预期寿命可以降低14岁。您认为糖果可以帮助您避免糖尿病吗？实际上，您已经来晚了，您坐了很长时间，在巨大的压力下……这些无形的凶手正在暗中摧毁您的血糖！ 糖尿病在30岁之前被诊断出，预期寿命在14岁时降低 享有声望的世界杂志《柳叶刀》于2025年6月发表的一系列早期起始糖尿病研究说，人们在40岁之前诊断出糖尿病更有可能经历诸如心血管疾病之类的并发症SES，肾脏疾病和视网膜病。 研究屏幕捕获 早期开始糖尿病是指40年之前诊断糖尿病。这项研究指出，与2型糖尿病患者相比，患有早期起步糖尿病的患者患有其他合并症的风险更大。 该研究强调，尽快诊断为2型糖尿病，死亡率越大。与没有糖尿病患者的同伴相比，在3 - 4年内，在使用寿命中诊断出10年的人会减少。 被诊断出30岁的人的使用寿命为14年。 被诊断出40岁的人的使用寿命为10年。 那些在50岁时被诊断出的是六岁。 在发达的地区，年轻时患有糖尿病的损害与40岁之前的癌症相似，这将使人们使人们少11年。 因此，每个人都需要在日常生活中积极调整自己的生活方式，高风险团体应该尝试食物后的EIR葡萄糖水平尽快。早期预防，早期检测和早期治疗很重要。 8个无法控制的血糖的迹象 血糖水平的损失并非没有事先通知。尸体发送了几个“痛苦迹象”。每当仔细观察它时，您都可以及时发现它。武汉6内分泌学医院副医师Chen Wei于2025年发表了一篇有关该部门的微信公共帐户的文章，提出了八个警告信号，以表明食物后失血葡萄糖的丧失。 1。非常渴 如果他们的血糖水平太高，他们的肾脏会在大量排尿中排出过多的Azúcar，从而导致脱水。如果您在进食后经常喝水并感到干燥，则在30分钟内尿液超过两次。小心血糖水平的升高。 2。饭后稍 快速增加血糖水平会刺激大量胰岛素分泌，并引起反应性降压米娅。同时，高血糖会导致血液的粘度和血液的供应不足。它通常在食物后表现为somnecience，甚至影响工作。 3。非常饥饿 显然很饱，但是很快他饿了，他惊慌失措而颤抖。可能是因为您的血糖“陷入困境”。原因是它是对胰岛素或不足的抗分泌物，葡萄糖无法进入细胞以供应能量，并且身体不了解它是“不适当的能量”。 4。粘膜离子 一顿饭后，看着雾覆盖的东西时，您必须小心。如果您在1-2小时内恢复，则必须保持警惕。高血糖导致镜头的渗透压变化，从而导致暂时的折射误差。 5。心脏运动和握手的职位 血糖的严重变化会刺激交感神经兴奋或表明早期反应性低血糖。通常，它们在饭后移动良好，略微震颤在他们手中。 6。皮肤 进食后，四肢和树干中的皮肤发痒，没有皮疹。高血糖刺激皮肤中的神经末端，脱水会导致干燥的角膜层。 7。头痛和头晕 饭后肿胀或痛苦，或者站着时感到头晕，请小心。这可能是由于血糖的变异性会影响大脑功能与脱水引起的血压变化有关。 8。伤口不会愈合 小伤口的愈合时间持续了两周以上，这可能是由于长期高血糖造成损害血管和神经的原因，从而降低了修复局部组织的能力。 6个习惯轻轻增加血糖水平 内分泌专业医院的主要医院的主要医生北京大福Wenjun Schnee区被命名并在2025年在北京注册，指出，如果您有以下习惯，则必须是秘密提高血糖水平： 1。坐了很长时间，懒惰的癌症是上半身 长时间工作，坐着看电视和玩手机只是现代人中的“常见问题”！多众所周知，坐着很长时间会减慢身体的代谢，降低对胰岛素的敏感性，并最终导致血糖水平升高。 2。经典精致食品，大量食用 大米和面条很美味，但是长时间吃精巧的碳水化合物会使胰岛素“加时时间起作用”。随着时间的流逝，胰岛素“攻击”和血糖水平增加。 3。它习惯于醒来，白天和黑夜 如果您起床迟到，您不仅会损害肝脏，还会损害您的糖！不规则的工作和休息破坏了人体的生物钟，这导致激素分泌恶化并增加了血糖水平。 4。压力很高，情绪失控 如果处于t的状态长期以来，您的身体会释放出许多抑制胰岛素分泌和“空血糖水平的“应激激素”。 5。饮料就像水一样，甜味可能会上瘾 软饮料，果汁和其他甜饮料的饮料只是“血糖炸弹”！长时间喝大量食物会使您的胰腺淹没，最终您将增加血糖水平。 6。“三个高价”的食物，晚餐为时已晚 浓风味的食物通常富含油，富含盐，糖高。长期消费会导致代谢性疾病和肥胖，从而增加了胰岛素抵抗的风险。如果晚餐为时已晚，您的生物钟将变得令人困惑并影响您的胰岛素分泌。 控制您的血糖水平，并很好地做10分！ 当您控制血糖时，您不一定必须信任药物。如果在糖尿病的早期阶段检测到，可以通过生活方式恢复干预。 f养育10种生活方式习惯可以帮助您有效控制糖。 1。选择更多厚的谷物。用整体米，燕麦片和其他混合谷物代替一半的白米饭。这是由糖控制的好配方。 2。调整饭菜的顺序：汤→蔬菜→肉和鸡蛋→基本食物。这有助于饮食后稳定血糖，我会站起来。 3。不要切太多。如果未切割蔬菜，请不要切割蔬菜。如果您可以吃一个完美的豆子，请不要ralle。这将减少其血糖产生指数。 4。遵循常规练习：每天保持有氧运动30分钟，例如步行，慢跑，游泳等。 5。保持健康的体重：控制18.5至23.9之间的BMI以避免肥胖。 6。它必须戒烟并限制酒精。立即停止吸烟以避免烟雾和方烟。您需要限制饮酒。 7.睡眠足够：保证一个高质量的梦想，持续7-8个小时是的，避免醒来。 8.每天喝更多的水：帮助您的身体补充水分并调节血糖水平 9.及时减轻压力：长时间压力会导致血糖水平升高，并帮助您学习放松。 10。定期监测血糖：了解血糖的变化，并及时调整您的生活方式。